2 3 min

nic cza sie powoli zbierac do tyrki o 45 min za wczas no ale tak autobusy jezdza ze musze jechac juz jeszcze kierownik ktory zawsze na rano ma na 21.30 i choynia jest xD zakładam majteczki w kropeczki i lecim SZYK I ELeGANCJA elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-03 22:30:28

[...] się z nimi na schabowego z frytami. A co do badań... To przydało by się gdyby grupa naukowców zrobiła porządne badanie na 2 grupach ludzi o podobnym stażu treningowym(min 3 lata) z identycznym bilansem kalorycznym i dietą. Jedyna róznica była by w porach posiłków. Grupa "zwykła" je te 6 posiłków dziennie(w 16h), grupa IFowa zaczyna jeść po [...]

[...] Może wystąpić reakcja nadwrażliwości, ze wstrząsem anafilaktycznym włącznie. Podanie leku może wywołać owulację. Dawkowanie.Leczenie. Za pomocą mikropompy, która co 90 min (u kobiet) i co 120 min (u mężczyzn) wstrzykuje dożylnie lub podskórnie 5-20 µg w ciągu 1 min. Leczenie prowadzi się aż do uzyskania pożądanego działania [...]

Ornityna (asparaginian ornityny)b] ornithine aspartate metabolicum A05BA Działanie: Aminokwas wzmagający usuwanie amoniaku z organizmu przez zwiększenie syntezy mocznika w cyklu mocznikowym w wątrobie. Przyspiesza wątrobowe i mózgowe procesy odtruwania, korzystnie wpływając na przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów w organizmie oraz działa [...]

[...] na pozostałych ćwiczeniach już dość duże obciążenie (jak dla mnie) nogi zostaną w tyle i odbije to się w jakiś sposób na zdrowiu. Dodam, że biegam co drugi dzień (do 30 min.) na zmianę z siłownią, czyli 3 x siłownia + 3 x bieganie na tydzień. Dodam jeszcze, że przez te przykurcze prawdopodobnie boli mnie trochę co jakiś czas odcinek dolny [...]

[...] na pozostałych ćwiczeniach już dość duże obciążenie (jak dla mnie) nogi zostaną w tyle i odbije to się w jakiś sposób na zdrowiu. Dodam, że biegam co drugi dzień (do 30 min.) na zmianę z siłownią, czyli 3 x siłownia + 3 x bieganie na tydzień. Dodam jeszcze, że przez te przykurcze prawdopodobnie boli mnie trochę co jakiś czas odcinek dolny [...]

Agares kiedyś wspominałeś o tym specyfiku ale mówiłeś też że bierzesz po swojemu jak dawkowałeś bo ty jesteś też duży chłop ? /SFD/2023/5/23/431052c2e3224a079e9d0bad53742917.jpg 170 mg korzenia kozłka ma nie mniej niż 0,15 mg kwasów walerenowych. Tabletek brałem 6. 3 razy dziennie po 2 tabletki. Czyli dobiłem do 1020 mg, określaną jako maksymalną [...]

[...] Porobię 4 tygodnie, jak klepnie to pociągnę dalej, albo zmienię na priorytet plecy. Zobaczy się Poniedziałek: 1. Wyciskanie sztangi leżąc skos 6 serii 7/5/3/7/5/3 ruchy; 2 min przerwy; opuszczamy do obojczyka 2. Wyciskopodrzut 6 serii 7/5/3/7/5/3 ruchy; 2 min przerwy; 3. Wyciskanie hantli leżąc skos 4 serie 8/6/4/15 ruchów; 2 min przerwy 4. [...]

[...] kasza ryż makaron plus surówka na 2 dni albo warzywa na parze też wyjdzie pietnastak i to z energię potrzebną do urypania liczę ... więcej się człowiek nawtyka i w domu ... ale jednak trochę podziałać trzeba i minimum skilla mieć żadne tam "gotowanie" ale min. żeby to zjadliwe było chociaż Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2/12/2021 12:04:45 AM

[...] danych dowodzą, że waleriana może być najbardziej obiecującym środkiem wspomagającym sen, który jest również uważany za częściowego agonistę receptora 5-hydroksytryptaminy 2A, który zwiększa uwalnianie melatoniny. Zaproponowano również działanie przeciwdepresyjne i stabilizujące nastrój dla waleriany, co może być spowodowane zdolności [...]

Przypominam, że kiedy masz jednocyfrowy body fat i twoj gonial angle miesci sie w przedziale 115-128 stopni, to mozesz liczyć na loche co najwyzej 3/10. To jest jedynie entry level. Jak chcesz mieć loche > 3, to wymagany jest jeszcze FWHR na poziomie 1.80 - 1.95, interpupillary distance 54.8-74.1 mm, ES ratio 0. 47 - 0.45 hunter eyes z solidnym [...]

[...] Bill Starr (dobre opinie o tym krążą) tylko musisz w chvj dużo wtedy do plecaka dołożyć (na necie sobie znajdź). A na masę to od 6-8 do max 12 i tak z 6-7 serii. No i klate min 2 max 3 razy w tygodniu (regeneracja jest ważna), zależy czy robisz ciężki trening klaty czy lekki. Kolega robił kiedyś jeszcze trening niemieckich ciężarowców, ale [...]

[...] się za jakimś sedanem, ale jeszcze trochę czasu upłynie, nim uzbieram odpowiednią ilość siana Podobno opracowano szczepionke na koronę. Od jakiegoś czasu mam pewną rozkmine w tej sprawie i zastanawiam się, co spamowa ekipa sądzi o kwestii szczepienia na covid? Przejaw postępu medycyny czy może spisek NWO mający na celu przejęcie kontroli [...]

[...] cel niewysoka blondynka, na oko 50 kg, szczuplutka, ale cyc i dupa na miejscu, z buzi jak anioł podbijam tańcząc jak Michael Madsen w “Reservoir Dogs, szybka akcja, 5 minut taczymy przytuleni waląc w sline, ja rece na jej dupie ona maca mnie po klacie, nie mogło iść lepiej wtem na sale wszedł on, 160cm choy do szczania, waga zbliżona do [...]

[...] cel niewysoka blondynka, na oko 50 kg, szczuplutka, ale cyc i dupa na miejscu, z buzi jak anioł podbijam tańcząc jak Michael Madsen w “Reservoir Dogs, szybka akcja, 5 minut taczymy przytuleni waląc w sline, ja rece na jej dupie ona maca mnie po klacie, nie mogło iść lepiej wtem na sale wszedł on, 160cm choy do szczania, waga zbliżona do [...]

[...] - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - po treningu i przed snem + elektrolity, wapń, wit. D3 Martucca zmieniła mi trening i już dziś wprowadzam go w życie: Dzień 1 1. Pompki z rękami wąsko 4x15 [...]

[...] rozumiem dlaczego szybkie uzupełnienie glikogenu miałoby stanowić jakiś kluczowy element potreningowej "regeneracji". Odpowiedź insulinowa - jasne, dostarczenie aminokwasów - również w 100% się zgadzam, ale szybkie odtworzenie glikogenu w wypadku treningów siłowych nie ma tutaj aż takiego znaczenia. Ważne jest - by przed kolejną sesją [...]

[...] nadal masz ćwiczenia partii mięśniowej co 3-4 dni, więc dość często; takie fbw jest dobre na rozruch, a nie dla osób średniozaawansowanych) -3-4 razy tygodniowo aeroby do 40 min dziennie ( i tu moje pytanie o PORANNE ZAPRAWY NA CZCZO- czy zrobiłbym źle biegając rano 20 min i np po treningu 20 min?) (Po treningu nie biegałbym, temat był wałkowany [...]

[...] więc czas na pierwsze zmiany Martucca (dziękuję };-)) wytoczyła ciężkie działa, więc obecny trening wygląda następująco: Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 30 min II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 1B. Prostowanie nóg na maszynie 1C. Uginanie nóg leżąc 2A. Wykroki na Smith-ie 2B. Przysiad z wyskokiem 3A. Wykroki chodzone [...]

-2h przed treningiem posiłek 130g piersi, 100 ryżu, 10g oliwy, warzywa, 1- 15-20 min przed treningiem 40g ww, 10g bcaa, 10g wpc 2- bezpośrednio po treningu 5g kreatyny, 65g ww, 10g bcaa, 20g wpc 3- ~45 min później posiłek taki jak przed treningiem. si - dobrze ale imo mozesz dac 1-40g ww + 20g bcaa 2-5g kreatyny, 65g ww, 30-40g wpc 3-~45 min [...]